chocoZAPに通い始める前に1レッスンだけお試しに行ってきました。
ヨガの効能について語るのではなく、体験に行った個人の感想です。
体験へ行くきっかけ
もともと地元にあった「常温ヨガ」に通っていました。
週に1回程度すこし運動をしてリラックスしに行く場所として、とても気に入っていました。
しかし数年して店舗が閉鎖してしまい、以降ヨガからは遠ざかっていたんです。
しばらく体を動かさずに仕事だけしていると、なんだか気分が落ち込みやすい自分に気付き、「あ、足りないのは体のスッキリ感だわ」と思ったわけです。
再び何かやりたい！と、自宅から通える範囲のヨガスタジオを探したところ、某有名ホットヨガスタジオを発見。
物は試しと体験に行ってきました。
ホットヨガと常温ヨガの違い
ホットヨガ
季節を問わず、高室温（36～39度）・高湿度（60～70％）の汗をかきやすい環境で行います。
常温ヨガ
普通のヨガは「常温ヨガ」と呼ばれます。
温度や湿度の極端な設定をすることなく、一定の過ごしやすい環境で行います。
大きな違いはこれだけ、です。
体験はどうだった？
結論、私には合わなかったです！
60分間のベーシッククラスに参加。
スタジオに入った瞬間から暑く感じました。
始まってもいないのに、じんわり汗をかく・・・。
レッスン中のフローは、常温スタジオでもやっていたことだったため、特に難しいということもありませんでした。
レッスンが始まって30分後あたりから頭痛と息苦しさが気になってきてしまいました。
どんどん辛くなってきてしまい、早く終わってくれないかなと考える始末。
インストラクターの先生の教えはとても丁寧で良かったです。
しかし、どう考えてもホットヨガはきつすぎました。
身体の向き不向きというものなのかも。
たった一回の判断？とも考えたのですが、常温でこうはならなかったわけです。
私個人の感想でしかありませんが、暑い環境で運動するのだから汗が流れるのは当然で、あまり気持ちの良い汗のかき方ではなかったです。
私は常温ヨガが好き
私がもし次にヨガのレッスンを受けるなら、常温ヨガにします！
常温ヨガに通っていたのは、自分とゆっくり向き合いながら少し難しいフローに挑戦したり、休憩を挟んだりしつつその時間を楽しむことが好きだから、でした。
それをホットヨガでも感じられる人もいて。
ムリすることはない、ですよね！
自分に合う運動は今後のためにも模索していきたいものです。
